منتديات جازان


 
العودة   منتديات جازان > المنتديات التعليمية > مهارات التنمية البشرية وتطوير الذات
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم مركز رفع الملفات البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
     

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 24-03-2015, 03:06 AM   #1
معالى الوزيره
عضو بارز

 
الصورة الرمزية معالى الوزيره
 
تاريخ التسجيل: Oct 2014
الإقامة: بلاد الايمان
المشاركات: 516

Lightbulb للفتيات فقط : 8 خطوات تساعدك على قهر الخمول والكسل ممنوع دخول الرجال



للفتيات فقط :
8 خطوات تساعدك على
قهر الخمول والكسل

تميل الفتيات للكسل والخمول، وتهبط عزيمتهن على القيام بالعديد من الأنشطة، الأمر الذي يزيد من حالتهن النفسية السيئة ويخفض من مستويات الطاقة الإيجابية لديهن.

نقدم لفتيات " منتديات جازان" أفضل الطرق لرفع مستوى طاقتهن الإيجابية وتحفيزهن على العمل والنشاط وطرد كل المثبطات في هذه الفقرة:

النوم الجيد
يجب أن يحصل الجسم على القدر الكافي من النوم حتى يستعيد حيويته ويجدد نشاطه، كما أن قلة النوم تسبب الإرهاق والإجهاد والصداع وتقلل من كفاءة الأداء.

تناول وجبة الإفطار
الإفطار يلعب دورا مهما في تزويد الفرد بالطاقة اللازمة التي تساعده على العمل بنشاط وحيوية طوال اليوم.

شرب كمية وفيرة من الماء:
شرب الماء ينشط الدورة الدموية ويولد الطاقة اللازمة لمنح الجسم الحيوية والنشاط، لذا اجعلي الماء معك في كل وقت وفي كل مكان.

تناول وجبة خفيفة بين وجبة الإفطار والغداء
هذا يقلل من الشعور بالجوع، ويجعل لديك طاقة تساعدك على العمل بطريقة جيدة، ومن الوجبات الخفيفة" المكسرات، التمر، عصائر، ساندويتش جبن مع بعض الخضراوات.

القيام ببعض التمارين الرياضية
ممارسة الرياضة مفيدة للعضلات والعظام، كما أنها تفرغ الطاقة السلبية في الجسم، وتعمل على زيادة الإندروفين الذي يمنح الفرد الشعور بالراحة والسعادة.

التفكير بطريقة إيجابية
تخلي عن استخدام الكلمات والعبارات السلبية، واجعلي تفكيرك يركز على الجوانب الإيجابية، فهذا يمنحك طاقة إيجابية تتنشر بين المحيطين بك.

جعل الغرض من الشيء دافعا لفعله
إذا كنت تكرهين وظيفتك الحالية تذكري أن الغرض من الوظيفة هو الحصول على المال الذي يساعدك على العيش، وأنه لا بديل في الوقت الحالي، ورغبتك في المال ستكون هي الدافع للاستمرار في العمل وإن كان لا يرضيك.

الشكر والعرفان والحمد
اشكري كل من يساعدك، واشكري الله على كل ما منحك إياه، وعندما تشعرين بأن هناك ما تفتقدينه تذكري ما تملكينه، فالشكر يقلل من تأثير الانفعالات السلبية ويجعل الإنسان يشعر بالرضا.

۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞
اللهم اجعل في هذه الكلمات القليلة..
النفع الكثير لكل من يقرأها آمين
.
۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞

التوقيع :
" ما اخاف من احد مهما كان ربي معي طول العهد "
معالى الوزيره غير موجود حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-04-2015, 10:20 AM   #2
هموم
عضو

 
الصورة الرمزية هموم
 
تاريخ التسجيل: Dec 2007
المشاركات: 45

رائع
هموم غير موجود حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-08-2016, 04:31 PM   #3
حلا الغلا
عضو

 
الصورة الرمزية حلا الغلا
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الإقامة: الشرقيهksa
المشاركات: 69

شكرا لك

التوقيع :
حلا الغلا فيك ولك الحلا كله لذاتك
حلا الغلا غير موجود حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:39 AM.
Powered by vBulletin Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.