منتديات جازان


 
العودة   منتديات جازان > المنتديــــات العامـــــــة > المنتدى العام > منتدى المعلومات الثقافية العامة
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم مركز رفع الملفات البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
     

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 23-03-2013, 05:49 PM   #1
إبراهيم الحمزي
المشرف العام

 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 40,518

فوائد عين الجمل "الجوز"









عين الجمل من أفضل أنواع المكسرات التي تحتوي على قيم غذائية عالية , فبجانب احتوائه على الماغنسيوم والألياف يعد الجوز مصدر غني جداً بأحماض الأوميجا 3

ومن أهم فوائد الجوز الصحية ..








1- يساعد في تخفيض ضغط الدم:

فبفضل أحماض الأوميجا3 الموجوده فيه يعتبر الجوز من أفضل الأطعمة المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية وأثبتت الدراسات الحديثة أن تناول ثمار الجوز يومياً يساعد في خفض ضغط الدم ..




2- يساعد في خفض نسبه الكوليسترول في الدم:



ويرجع ذلك إلى أحماض الأوميجا3 والالياف الطبيعيه الموجوده فيه والتي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار ..




3- يساعد في الوقاية من السرطان:



فأثبتت البحوث الحديثة أن للجوز مفعول رائع في الوقايه من الأورام السرطانية وخصوصاً سرطان الثدي والبروستاتا والقولون لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسده وأحماض الاوميجا3




4- مفيد لصحة الدماغ:

أثبتت البحوث أن أحماض الأوميجا 3 الموجودة به تساعد على تقوية الذاكرة وتحسين الأداء الوظيفي للدماغ ..




5- يمنع تكون الحصوات:


أثبتت البحوث الحديثة أن تناول الجوز بشكل يومي يقي من حصوات المرارة وينصح بإضافته كعنصر أساسي في نظامك الغذائي ..




6- يساعد في الحصول على نوم هادئ:



يحتوي الجوز على عنصر الميلاتونين الحيوي المسؤول عن النوم المنتظم وينصح بتناول الجوز في أوقات المساء ليساعدك على نوم هادئ ..




7- يساعد الجوز في الحفاظ على صحة العظام:


أحد الأحماض الدهنية الموجودة في الجوز هي alpha linolenic acid والمسؤول عن قوة وصحة العظام , وأثبتت البحوث أن تناول الجوز بصفة يومية يساعد على خفض الالتهابات ومن ثم عظام قوية وصحية لأنها مرتبطة بصحة العظام ..




8- يساعد في فقدان الوزن:



فبالرغم من احتواء الجوز على نسبة عالية من السعرات الحرارية والأحماض الدهنية إلا أنه قد يساعدك في فقدان الوزن والحصول على الوزن الأمثل وذلك لأنه غني بالعناصر الغذائية الأخرى كالبروتين والأملاح المعدنية والفيتامين ..





العناصر الغذائية


القيمة الغذائية لكل 100 جرام


فيتامين أ


30 وحدة دولية


الثيامين


48 مجم


النياسين


1.2 مجم


فيتامين ج


3 مجم


الكالسيوم


83 مجم


الحديد


2.1 مجم


الفوسفور


380 مجم


البوتاسيوم


225 مجم


الدهون


64.4 جم


الكربوهيدرات


15.6 جم


البروتين


15 جم


الطاقة


654 سعر حراري








التوقيع :
إبراهيم الحمزي غير موجود حالياً   رد مع اقتباس
قديم 27-03-2013, 12:40 AM   #2
الملتقى الجنة
مراقبة عامة

 
الصورة الرمزية الملتقى الجنة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2006
الإقامة: أسأل ربي الجِنان
المشاركات: 15,878

فوائدها كثييييييرة سبحان الله .

التوقيع :

"حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله إنا إلى ربنا راغبون"
إلى رحمة الله
الملتقى الجنة غير موجود حالياً   رد مع اقتباس
قديم 27-03-2013, 01:13 AM   #3
ندى أم فارس
عضو فضي

 
الصورة الرمزية ندى أم فارس
 
تاريخ التسجيل: Oct 2012
الإقامة: في مكان كثر فيه المفسدون وأصبح المتمسكين بدينهم غرباء
المشاركات: 2,997

يعطيك العافيه أخوي
ندى أم فارس غير موجود حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-10-2013, 04:06 AM   #4
وليد الذكريات
مشرف عام سابق

 
الصورة الرمزية وليد الذكريات
 
تاريخ التسجيل: Mar 2004
الإقامة: في قلوبكم
المشاركات: 43,849

**

كل الشكر , ويعطيك العافية

**

التوقيع :


أنا التاريخ ... وأنت .. في التاريخ العـبـر ...
وليد الذكريات غير موجود حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-10-2013, 04:21 PM   #5
سام 9
عضو ماسي

 
الصورة الرمزية سام 9
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الإقامة: الـــــــــــــــدرب
المشاركات: 4,345

بارك الله فيك

التوقيع :
لآ يذبح الموضوع قل اهتمامـــكـ طعني وشف لك شيخ يفتي لك اليوم
مآ ظنتي يــآ زين يقبل صيآمــكـ ريقكك عسل .. علمني و شلون بتصوم
سام 9 غير موجود حالياً   رد مع اقتباس
قديم 18-11-2013, 11:56 PM   #6
سيدة تفاحة
عضو جديد

 
الصورة الرمزية سيدة تفاحة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
الإقامة: السعودية
المشاركات: 6

كل الشكر , ويعطيك العافية
سيدة تفاحة غير موجود حالياً   رد مع اقتباس
قديم 14-10-2014, 12:50 AM   #7
معالى الوزيره
عضو بارز

 
الصورة الرمزية معالى الوزيره
 
تاريخ التسجيل: Oct 2014
الإقامة: بلاد الايمان
المشاركات: 516

يع ـطيك الع ــآآفية
ع المعلومة

التوقيع :
" ما اخاف من احد مهما كان ربي معي طول العهد "
معالى الوزيره غير موجود حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:04 AM.
Powered by vBulletin Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.